Dzień dobry, Kilka dni temu upadłem podczas jazdy na rowerze na lewy bark. W tej chwili muszę czekać na konsultacje lekarza ortopedy po zrobieniu zdjęcia RTG ale może do tego czasu ktoś napisać czy po zdjęciu widać jakieś nieprawidłowości? Z góry dziekuje /SFD/2023/7/3/075e417e326747168e1709a17460d46d.jpg
Dzień dobry, trochę mi się plan tygodnia sypie i nie zawsze dam radę zrobić swój pełny trening. Czy mogę zastosować, taki zestaw skrócony do 3 serii: 1. Klatka piersiowa: pompki lub pompki z gumami/obciążeniem 2. Nogi: Przysiad przedni + przysiad tylny 3. Plecy: Martwy ciąg 4. Ramiona: Wyciskanie sztangi stojąc
Witam posiadam tylko ławeczkę,hantle,sztangę prostą i łamaną jakie ćwiczenia bym mógł robić na nogi oraz plecy.Na nogi robię przysiady ze sztangą i wspięcia na palcach z hantelkami a na plecy znam "Dzień dobry" a martwy ciąg podobno jest kontuzjogenne jesli ktoś robi to źle : ).Dzięki z góry.
Dzień dobry, polecono mi odżywkę amix carbojet gain, a wygląda to tak: Proste pytanie, czy jest z nią ok? Był ktoś już z nią na cyklu? :D Mało jest opinii w internecie. Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-08-08 18:42:19
Dzień dobry Wg. wzoru na zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi, że moje zapotrzebowanie to 2433kcal. Co myślicie? Na mój gust przydałoby się jeszcze odjąć trochę ww. i dodać tłuszcze, ale nie mam pomysłów. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d131dfbb4b1247c3a4676666d9f47f18.png
Dzień dobry chciałem sie zapytać jak mam sobie ułożyc dite białkową skoro po wiekszej ilosci bilka wychodzi mi uczulenie . Jak mi wiadomo uczulony jestem na marchew jajka mzoliwe ze tez na ryby ale tego nie jestem pewien nawet jak w moich dietach tych skladnikow na bylo zawsze wychodzą mi krosty czy tez egzema i nie mam pojecia jak zdobyc mase [...]
Dzień dobry, Jakie polecacie batoniki, wafelki, słodkie smakołyki, które mogę sobie dorzucić do obiadu. Oczywiście no sugar. W supermarketach są oczywiście takie rzeczy, ale wysokobiałkowe. Ja chcę zwykłe. Batony FAME są ok, ale tam cukier jest... Zmieniony przez - .223 Remington w dniu 2023-07-27 14:23:34
Dzień dobry.Chciałam zapytać na czym najlepiej gotować zupy?wiem że najlepiej zrezygnować z bulionów ale pozostałe zupy np. jarzynową albo barszcz itp.musi być przecież jakieś mięso na którym zrobię wywar a do kostek rosołowych jakoś nie jestem przekonana pozdrawiam
Dzień dobry, Chciałbym prosić Was o pomoc w wyborze odpowiedniego sprzętu na siłownie ogólną. Zastanawiam się nad wyborem sprzętu z trzech firm, a więc: 1)Sprzęt siłowy MG-5 2)Maszyny siłowe linia Eurosport 3)Sprzęt Master-sport Który z powyższych jest trwalszy, wydajniejszy, ogólnie lepszy. Dzięki i pozdrawiam!
Dzień dobry Szukam pożądnej odzywki białkowej (i/lub gainera) z tym ze produkt musi byc bez glutenu - ze wzgledu na stwierdzoną celiakie (a nie popularną ostatnio diete cud) czytalem kilka tematow aczkolwiek nie sa za bardzo rozwinięte + sa dosyc stare , byc moze na rynku sa juz lepsze odzywki.
Dzień dobry potrzebuję pomocy w sprawie wyboru blendera (mam nadzieję że dobrze trafiłem).Chciałbym używać go do blendowania mrozonek ,orzechów na masło, kruszenia lodu i mam 2 opcje do wyboru.PHILIPS HR3652/00 vs TEFAL BL811D PERFECTMIX obydwa blendery kielichowe. Czy lepsza opcja słabszego i tanszego blendera będzie czy droższa i mocniejsza. [...]
Dzien dobry. Pojawiły mi się jasnobrązowe plamki na nogach. Jak na zdjęciu. Są one płaskie, nie swędzą, jest ich koło 10. Jak je podrapie to jakby sucha skóra z nich schodzi. Proszę o poradę i z góry dziękuje za odpowiedz. /SFD/2020/8/14/932507fb2f47400d85a1d61dbf68d457.jpg
Dzień dobry. 27 listopada zamówiłem suplementy. Do dzisiaj nie otrzymałem żadnej wiadomości że przesyłka została wyslana. Na stronie SFD w historii zamówień mam stan ZREALIZOWANE. Czyżby jakiś zator po black week? Numer zamówienia 5812268 Zmieniony przez - Młody Adonis w dniu 2022-11-30 17:01:32
Dzień dobry, Mam problem... Paczka nie dotarła do mojej siostry bo podałam jej adres a moje imię i nazwisko... zastanawiam się co się dzieje z taką paczką i co muszę oczekiwać. Proszę o odpowiedz. Mój numer zamówienia to: 3091661
Dzień Dobry. Aktualnie przyjmuję 2 różne suplementy diety, w których skład wchodzi parę takich samych minerałów/witamin, ale pod różnymi postaciami: cynk (pikolinian cynku / diglicynian cynku), magnez (cytrynian magnezu / dilicynian magnezu) oraz witamina B6 (P5P / chlorowodorek pirodyksyny). Czy bez obaw mogę jednocześnie przyjmować oba [...]
Dzień dobry, mam na imie Ola. Obliczylam swoje bmi które pokazalo mi nadwagę. Mam 160cm wzrostu i waze 66 kg. Nie potragie sama rozplanować diety, nawet jeśli próbowałam nie potrafiłam jej utrzymać, ponieważ nie miałam motywacji. Mógłby mi Pan pomoc w rozplanowaniu diety? Potrzebuje czyjes pomocy a nie wiem do kogo się zwrócić :(
Witam wszystkic :) To są moje cwiczenia, i rozkład serii na grzbiet: -podciaganie 3x max -wioslowanie sztanga 12-10-8 -podciaganie konca sztangi w opadzie 10-8-6 Nie moge robić Mc, ani dzień dobry... Jakie byście poradzili cwiczenie na grzbiet, zeby dobrze się zgrały, i było by minimum 12seri. Z góry dzięki za odpowiedź.
Dzień dobry,od piątku do niedzieli biorę raz dziennie antybiotyk sumamed, czy we wtorek (sylwester) moge spozyc niewielkie ilosci alkoholu?
Dzień dobry wszystkim. Jestem nowym użytkownikiem tego portalu, przeszukalem zawartość forum aby znaleźć jakieś informacje na temat ww suplementu, niestety nic nie znalazłem. Czy szanowni działacze wiedzą cos na ten temat? Mają jakąś opinie? Dodam że kupiłem go na tegorocznych targach fit Fitnes w Gdańsku. Będę wdzięczny za pomoc
Dzień dobry bardzo proszę o interpretację badania RTG: zwężenie/całkowite zniesienie przestrzeni międzykręgowej na odcinku kręgosłupa L5-S1. Towarzyszy mi silny ból kręgosłupa który narasta od stycznia ciągle jestem na tabletkach przeciwbólowych czekam na wizytę u neurologa. Proszę o odpowiedź co to jest jak można to leczyć?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
